4 Cara Mengurangi Porsi Makan

Manusia tentunya butuh yang namanya makan. Tapi saat makan kadang kita sering berlebihan mengambil makanan tersebut. Hal yang membuat itu terjadi biasanya adalah lapar, makanan favorit, menggugah selera dan masih banyak lagi yang lainnya.

Baca juga: 5 Fakta Minuman Favorit Khoir

Semua memang terlihat lezat saat kita lapar. Tapi yang lezat-lezat belum tentu baik bagi tubuh kita. Untuk meminimalisir hal tersebut, saya akan memabagikan 4 cara mengurangi porsi makan. Seseorang yang ingin mengurangi porsi makanan biasanya dikarenakan oleh program diet, gaya hidup, tuntutan kerja dan yang lainnya. Berikut 4 cara mengurangi porsi makan versi Khoir.

4 Cara Mengurangi Porsi Makan

1. Gunakan Piring Kecil

Biasanya saat kita makan, kita akan memilih piring yang normal. Tapi saat ingin mengurangi porsi makan, kita bisa gunakan piring yang lebih kecil dari pada yang biasanya. Hal ini ternyata berpengaruh saat kita mengambil makanan. Otomatis nasi beserta kawan-kawan akan sedikit di piring dikarenakan ukuran piring yang kecil.

2. Ambil Secukupnya Dulu

Hal berikutnya yang tidak kalah penting dan sering kita lupakan adalah mengambil secukupnya. Yap bener banget, kita sering saat mengambil sayur ataupun lauk tidak memperdulikan porsi. Yang penting banyak dan nikmat di lidah. Sampai-sampai di akhir makan malah yang tersisa lauknya bukan nasinya.

Hal yang perlu kita lakukan adalah dengan mengambil secukupnya. Contoh saat mengambil sayur, kita ambil satu sendok dulu. Kalau sudah habis sayurnya tapi dirasa belum cukup, kita bisa ambil satu sendok lagi. Contoh yang lain adalah saat mengambil lauk. Saat mengambil lauk kita juga ambil satu potong terlebih dahulu. Ketika dirasa kurang, kita boleh ambil satu potong lagi.

3. Ambil Nasi Terlebih Dahulu

Inget kata mamak, kalau makan yang diambil nasinya dulu jangan sayurnya dulu. Hal ini ada benernya juga ternyata. Saat mengambil nasi terlebih dahulu, kita bisa menakar sayur ataupun lauk yang akan kita ambil. Intinya tidak melebihi nasi yang kita ambil. Tapi saat kita mengambil sayur terlebih dahulu, kita kadang berlebihan dan akhirnya porsi nasi dan sayur sama-sama banyak.

4. Ganti Sarapan Dengan Makan Siang

Mungkin ini alasan anak kos bangun siang. Yap bener banget menghemat makan supaya sarapan bisa digabung saat siang hari. Ada benernya juga ternyata. Saat kita sarapan, siang hari kita sudah lapar lagi. Lebih baik menunggu sampai waktu siang baru kita makan.

Mungkin cukup sekian 4 cara mengurangi porsi makan. Tulisan di atas ditujukan bagi kalian yang ingin mengurangi porsi makan. Mungkin bisa membantu kalian yang sedang dalam program diet ataupun yang menerapkan gaya hidup.